Leefregels
In yoga zijn ook leefregels hoe je met elkaar in harmonie kan leven en hoe je ervoor kan zorgen dat je lichaam, ziel en geest gezond en tevreden worden en blijven.
We hebben 5 Yamas en 5 Niyamas, de eerste 2 stappen van de Yoga sutra´s van Patanjali aangepast aan het kind.
Yama’s
- 1 Ahimsa- geweldloosheid. In denken of doen: niet schaden. Wat is geweld? Schoppen , slaan en pesten.
- 2 Satya- de waarheid spreken. Het is het pad van de moedigen. Niet liegen tegen jezelf en tegen anderen. Klikken.
- 3.Asteya- niet stelen. Je neemt niets wat niet van jou is. Alles is een gift, niets behoort ons werkelijk toe. Misbruik maken van vertrouwen.
- 4 Brahmacarya- zelfcontrole. Gulzigheid, zelfcontrole op de sexuele verlangens.
- 5 Aparigraha- begeerteloosheid. Hebzucht, complimenten begeren, begeren wat anderen ook hebben verzamelen.
Niyama’s
- 1 Sauca- zuiverheid. Schoon zijn op je lichaam. Zuiver zijn in je woorden, gedachten en daden. Gezonde voeding. Medeleven.
- 2 Santosha- tevredenheid. Tevreden zijn met wat je hebt, dat is niet gemakkelijk in deze tijd, dus zal je dat moeten oefenen. Tevreden zijn met en zonder blijheid.
- 3 Tapas- soberheid. Evenwichtig zijn. Hoe reageer je op iets, je blijft evenwichtig onder alle omstandigheden.
- 4 Svadhyaya- zelfstudie. Wie ben ik, wat is mijn doel? Bewust worden van wie je bent, van alles wat je doet en waarom je het doet.
- 5 Ishvara pranidhana- overgave. Overgave is geen onderworpenheid, maar juist het tegenovergestelde. Vrij zijn van angsten en ongelukkig zijn. Vertouwen op je eigen kracht en vertrouwen in jezelf. Je bent goed zoals je bent.
Bijgewerkt: 20100513, 637 keer bekeken
Home