Inhoud Lessen
Elke les heeft een thema. Het thema kan van alles zijn. Bijvoorbeeld een verhaal, een zintuig, een emotie, een voorwerp, yama of niyama enz. Dit wordt op een intuïtieve manier uitgebeeld.
Een yoga les bestaat uit verschillende onderdelen volgens de methode van het 8-voudige pad van de yoga sutra's van Patanjali aangepast aan de behoeften van het kind.
- Sta-, zit-, lig-, innerlijke- en ontspanningsoefeningen; voor de kleinsten verwerkt in het spel.
- Loslaten van fysieke, emotionele en mentale spanning.
- Spannen en ontspannen, dynamiek en rust.
- Expressie oefeningen, uiting geven aan wie we zijn. Fantasie en belevingsspel.
- Ademhalingsoefeningen, ondersteunend en zuiverend.
- Meditatieve ontspanning. Door de momenten van rust en door visualisaties leren we te concentreren en mediteren. Het bevordert concentratie en ontwikkelt creativiteit.
Bijgewerkt: 20110429, 595 keer bekeken
Home